Office 워크스테이션을 어떻게 설정합니까?

침대 외에도 책상은 직장인들이 가장 많은 시간을 보내는 공간이다. 사무실 책상이나 워크스테이션 설정 방법은 종종 사람들의 우선 순위와 성격을 반영할 수 있습니다. 작업 환경은 작업 생산성, 성과, 창의성에 영향을 미칠 수 있으므로 이는 매우 중요합니다.
사무실 워크스테이션을 설치하거나 재구성하려는 경우 아래 팁을 활용하여 책상을 효율적으로 만드세요.

1. 책상 높이 조정
작업 공간의 중앙 부분은 책상이지만, 대부분의 책상 높이는 고정되어 있어 개인마다 다른 위치에 맞게 조정할 수 없습니다. 부적절한 높이에 앉으면 등, 목, 척추에 많은 압력과 긴장이 가해질 수 있다는 것이 입증되었습니다. 좋은 자세를 얻으려면 똑바로 앉아서 의자나 등받이에 등을 기대고 어깨를 편안하게 풀어야 합니다. 또한 발은 바닥에 평평하게 닿아야 하며 팔꿈치는 L자 모양으로 구부러져 있어야 합니다. 그리고 이상적인 작업대 높이는 사용자의 키에 따라 다르며 팔뚝 높이로 설정할 수 있습니다.
오랫동안 앉아 있는 것은 정신적, 육체적 건강 모두에 부정적인 영향을 미치며, 장시간 서 있는 것도 마찬가지입니다. 편안함과 인체공학적 작업의 핵심은 앉기와 서기를 번갈아가며 수행하는 것입니다. 따라서 높낮이 책상은 앉았다가 일어서기를 자주 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 또한 높이 조절이 가능한 스탠딩 데스크를 통해 사용자가 원하는 높이에 자유롭게 멈출 수 있습니다.

2. 모니터 높이 조정
중립 자세를 유지하려면 모니터를 올바른 위치에 두는 것이 중요합니다. 모니터를 인체공학적으로 배치하는 요령은 모니터 화면 상단을 눈높이 또는 약간 아래에 놓고 모니터를 팔 길이 정도 떨어진 곳에 두는 것입니다. 게다가 디스플레이를 약간 뒤로 10°~20° 기울일 수 있으므로 눈을 피로하게 하거나 앞으로 구부리지 않고도 읽을 수 있습니다. 일반적으로 모니터 암이나 모니터 스탠드를 사용하여 화면의 높이와 거리를 조정합니다. 하지만 없으면 종이나 책을 사용하여 모니터 높이를 높이는 것이 좋습니다.

3. 의자
의자는 직장인들이 대부분의 시간을 앉아 있는 인체공학적 장비의 필수 부품 중 하나입니다. 의자의 전체 목적은 몸을 잡아주는 것이고, 더 중요하게는 중립 자세를 유지하는 것입니다. 그러나 우리 몸은 독특하고 모양이 다양하므로 모든 사무실 의자에는 조절 기능이 중요합니다. 사무실 의자를 조정할 때는 발이 바닥에 평평하게 닿아 있고, 무릎이 엉덩이 높이나 그 바로 아래에 있고 약 90도 각도로 구부러져 있는지 확인하세요. 높이 조절 외에도 좌석 위치가 너무 높거나 낮은 경우 발판을 얻을 수 있습니다.

4. 기타
적절한 책상과 의자가 인체공학적 사무실 워크스테이션에 적합한 것처럼 적절한 조명도 마찬가지입니다. 게다가, 작업 공간에 녹색 식물을 추가하여 기분을 밝게 하고 생산성을 높일 수도 있습니다. 마지막으로, 책상을 깔끔하고 깨끗하게 유지하려면 필요한 품목을 손이 닿는 곳에 배치하고 나머지 품목은 캐비닛이나 기타 보관함에 보관하세요.